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Arquivo da Categoria: Preparação física e treino
O período de transição – também conhecido por “defeso”
Convém não esquecer que a pré-época, para ser bem conseguida, deve ser antecedida de um período de descanso de qualidade, normalmente na gíria designa-se como o “defeso”, na prática chama-se período de transição ou período transitório. Esse período de transição … Continuar a ler
Publicado em Preparação física e treino
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O treino das capacidades rítmicas do ciclista
Com alguma frequência surgem questões com as quais “encravamos” pois não descobrimos a solução. Uma das mais frequentes questões que se colocam no treino de ciclistas é: como se treinam capacidades coordenativas no ciclista? (Por capacidades coordenativas entendem-se coordenação motora, … Continuar a ler
Publicado em Pista, Preparação física e treino
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Dicas para uma boa gestão do plantel
Uma das formas de tornar possível a diminuição dos conflitos no âmbito dos estatutos e papéis de cada ciclista numa prova, é a planificação antecipada do calendário a disputar ao longo da época. Os passos a seguir, serão apresentados na … Continuar a ler
Treino de Força: no ginásio ou na bicicleta?
Este é um texto da autoria de José Luiz Dantas, pelo que eu apenas me limito a transcrever na íntegra. É bom referir que o texto está em “português brasileiro”. Um texto muito bom que leva a quebrar alguns mitos … Continuar a ler
Situação de “competição formal” no treino de ciclismo de estrada
Hoje em dia quando falamos em ciclismo, falamos numa modalidade que tem logo á partida uma desvantagem perante outras, o facto de não ser disputada em recinto desportivo e sim na via pública (no que se refere ao ciclismo de … Continuar a ler
Publicado em Estrada, Preparação física e treino
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Treinar sozinho ou acompanhado?
Muitos são aqueles que dizem ter a forma milagrosa para treinar. Outros dizem ter as soluções de sucesso para o rendimento desportivo. Contudo, há que abafar os mitos. Sempre que falamos em treino desportivo, estamos a falar de algo muito … Continuar a ler
Publicado em Preparação física e treino
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A importância do descanso e o overtraining
Bem, volto a escrever para o blog e para abordar um tema que considero de extrema importância para qualquer ciclista, já que é preponderante no desempenho do mesmo. Muitos corredores ignoram a importância do descanso ao longo da sua carreira … Continuar a ler
Publicado em Preparação física e treino
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