Semana de adaptação á estrada

Boa noite a todos

Neste fim-de-semana começamos os treinos mais a sério na estrada. Até aqui, tinha-mos feito uma pequena introdução á técnica de andamento em grupo, para que eles percebam as bases técnicas e algumas normas de segurança. Assim sendo estes novos treinos foram uma passagem daquilo que aprenderam, para a estrada propriamente dita (isto é, com transito, e todos os obstáculos e riscos que esta acarreta).

Optei por fazer o mesmo percurso no sábado e no Domingo, com a diferença de que nos dois dias tive um número bem diferente de ciclistas. Sábado éramos 9 (apenas cadetes e juniores), domingo éramos 13 (incluindo os escolas).

O treino de Sábado desenrolou-se muito bem. Sempre organizados, fazendo rendição em fila dupla no plano e nas descidas, e fazendo formação ordenada em fila dupla nas subidas, para o grupo não se alongar muito. Os feedbacks já foram menos intensos, os atletas souberam gerir bem a sua própria posição ao longo de todo o treino, sem partir muito o grupo. Decidi fazer a maioria do treino em rendição em fila dupla, por várias razões:

• O treino desenrola-se mais rápido e sem interrupções;

• O grupo rola mais compacto e sem dispersões no espaço;

• Há mais homogeneidade entre os atletas pois é um ritmo a que todos conseguem ir;

• Aumenta os índices de atenção, pois exige concentração constante, o que no fundo será o que eles vão encontrar nas corridas.

No entanto penso que poderei optar por numa fase inicial fazer formação ordenada em fila dupla com rendição para fora e de forma mais lenta, para se ambientarem ao grupo primeiro, e fomentar um melhor aquecimento. Este tipo de formação é para mim o ideal para os ritmos iniciais do treino, assim como na parte final, onde a velocidade é mais reduzida.

Optei ainda por colocar um aspecto motivador, uns prémios de montanha para haver alguma motivação extra. Isto é no fundo também uma forma de ir vendo como eles estão fisicamente, e de mostrarem-me (os mais novos) em que tipos de características se destacam mais.

O treino de domingo, contou com uma cara nova! Mais um juvenil, o João Dinis quis vir experimentar a estrada. Parace-me um miudo com capacidades interessantes. Esteve um pouco “encolhido” mas é o normal visto ser o seu primeiro contacto com a equipa. Á parte disso, tentei que o treino fosse novamente organizado como no dia anterior. No entanto, os miúdos mais novos destoaram muito a organização, não em termos de ritmo, mas sim em termos de técnica. Demoramos algum tempo até encontrar a consistência que precisávamos. Mas conseguimos chegar lá, e isso foi muito importante!

Deparei-me desta vez com o problema da comunicação, pois éramos 13 ciclistas e quando havia muita distância era difícil eu fazer-me ouvir. Inclusive parei o treino uma vez para dar um feedback mais assertivo, pois não estavam a ouvir nada do que eu estava a dizer.

Outra das questões que não ajudou, foi o facto de os mais velhos se entusiasmarem demasiado com as “fictícias” metas volantes, que acabaram por na parte final baralhar a organização por completo. Deste modo irei optar por atribuir essa motivação apenas nos treinos de cadetes e juniores (que serão os treinos mais duros).

Com tantas aprendizagens a ocorrerem ao mesmo tempo, quer da parte deles enquanto ciclistas, quer minhas enquanto treinador, acho que a cada dia a evolução será maior, e o processo ensino-aprendizagem decorrerá da melhor maneira possível.

Gostava ainda de deixar um último comentário de apreço aos pais dos atletas (nomeadamente dos mais novos) que têm sido 5 estrelas no acompanhamento aos seus pupilos!

Até para a semana.

TT