Hoje decidi fazer um treino completamente diferente do habitual. Tinha ficado com a sensação, na semana passada, que eles estava a começar a ficar um pouco saturados do tipo de treino que tinha vindo a implementar. Como se costuma dizer, o treinador é que tem de ter a capacidade se adaptar ás circunstâncias, e antecipar eventuais problemas (neste caso em específico desmotivação) e nunca o contrário.
Decidi portanto dar ênfase a dois aspectos:
1º – A bola foi o centro das atenções. Todos os exercícios tinham de ter a bola, quer seja direta ou indiretamente. Foi sem dúvida um estímulo que resultou bem melhor. Além disso, nos exercícios de carácter individual, dei oportunidade para que cada um pudesse tomar as suas próprias decisões, e isso também é importante para eles perceberem que podem tomar decisões e que, não têm apenas que obedecer.
Fiz isso através da corrida inicial, da fase de alongamentos, e dos exercícios isométricos. Contudo, e depois de rever algumas coisas, penso que posso melhorar ainda, tendo em conta o aspecto seguinte;
2º- O grupo e a interacção entre os elementos da equipa. Achei por bem fomentar esta prática. Dividi-los em equipas, subdividir as equipas em duplas, agruparem trios, treinar juntando todos os escalões na mesma equipa. Achei que estes em particular resultaram muito bem, e se juntarmos a isto o uso da bola, tornou o ambiente mais divertido e o trabalho acabou por ser feito na mesma.
Admito que, eventualmente, possa desta forma estar a perder no trabalho específico de grupos musculares em particular (tentarei melhorar alguns exercícios para colmatar um pouco isso) nomeadamente nos músculos antagonistas do ciclo de pedalada e da postura do ciclista.
Com isto acabei eu próprio por me motivar mais, pois acabo por ter criatividade para criar coisas diferentes. E com pouco material conseguir inventar sempre exercícios novos.
Por fim, convém finalizar este post dizendo que também adotei uma postura mais intolerante aos atrasos, acrescentando mais disciplina, mas de uma forma democrática e inteligente. Graças a estas novas regras consigo terminar o treino á hora prevista, e ainda dá para falar um pouco no final do treino para tirar alguns detalhes ao pormenor.
Estou a sentir já alguma mudança de atitude por parte deles, e isso é bom pois é sinal que as alterações que fiz estão a dar frutos. Graças a isso tenho um grupo mais empenhado e acima de tudo mais motivado para seguir para a estrada. Confesso que terei dificuldades em escolher o atleta do mês de Novembro
Carro Vassoura
